redukcja tluszczu

[...] programu, ktory opieralby sie na algorytmie z body comp? Program, ktory mialby mozliwosc zapisu dowolnej ilosci osob, w podobny sposob jak czyni to program na stronie (niestety profil jest tylko dla 1 uzytkownika), moze wersja pro oferuje takie mozliwosci, ale nie moglem doczytac Pozdrawiam GÓRAL Ps. 20 % tluszczu misja: ostra redukcja soon

[...] trzymana. a co do twojej sylwetki generalnie to nei wiem z czego ty sie odchudzasz, tobie brakuje mięsni by jakoś nabrac kształtów, bo tłuszczu to wcale duzo nie masz, a oponka jest w twojej glowie wieksza niz w realu %-) tak jak mówiłam 1800kcal i jeszcze podniesiemy za dwa tygodnie. Czas na 4 tyg solidnej pracy przed jakakolwiek redukcja :-))

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

[...] efektów w tym zakresie.Moim zdaniem za tą cenę zabieg jest wart polecenia jedynie zamożnym osobom które w wyniku diety i ćwiczeń straciły wiele kg. Dla nich zabieg to szansa na ujędrnienie i uelastycznienie skóry oraz redukcja celulitisu. Nie mów że nie stosowałeś KAIN Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

[...] I tu mala sugestia co do ACT - przykładaj się do treningu nóg i pleców. Dlaczego? ACT to treinng przygotowawczy do "prawdziwego" treningu. Twoim celem jest redukcja. Czyli trening siłowy będzie miał na celu wspomożenie tego procesu. Spalanie tłuszczu bardzo fajnie idzie przy dźwiganiu dużych ciężarów. Nogi i plecy to grupy [...]

dokładnie panował kiedyś mit ,że jak redukcja to unikać węgli całkowicie ale tak pisały osoby które nie mają pojęcia jaką funkcję w organizmie odgrywają węglowodany to nie tylko energetyczna ,ale również ma udział w spalaniu tłuszczu i metabolizowaniu tłuszczy i białek

[...] tylko po 70g mięsa???. 870 kcal na kolację???Dorzuć do śniadania cos bo tam ubędzie(mleko) Teraz są 2933 kalorie: 2,3g białka na kg mc, 1,2g tłuszczu na kg mc i 4,2g węglowodanów ma kg mc //Nadal za dużo białka, masa czy redukcja??? Zdecyduj sie. Tłuszcz przynajmniej 1,4. Weglowodany mogą być. Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-14 08:59:33

[...] i nie mam nadmiaru tłuszczu, jedynie trochę zgromadziło się go na brzuchu i większość osób mówi, że powinienem ćwiczyć na masę a ja chciałbym mieć ładny brzuch, idzie za tym redukcja a nie masa, już sam nie wiem jaki mam obrać cel :( Wiem też, że kluczem jest dieta Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-08-18 18:19:30 Zmieniony [...]

Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 co tu chcesz redukowac? z kości na ości? masa masa masa, pierwsze tygodnie miesiace, chloniesz kazde cwiczenia,treningi wysilek dodatkowy jak gąbka, wiec te minimalne ilosci tluszczu bez mrugniecia okiem, przy odpowiednio [...]

[...] fatu. Nadszedl czas coby sie zmasowac porzadnie na zime. Cel to jakies 110kg do konca zimy.Beda sie staral pas miec pod kontrola. W sumie i tak juz mnie zaczynala ta pseudoredukcja denerwowac,a przeprowadzic sprawna redukcje na wiosne/lato,to jest maly pikus. W szczegolnosci dobil mnie fakt,ze Jurand choc jest o 15 cm nizszy wazy prawie tyle co [...]

witaj. przede wszystkim trening na redukcji najlepiej sprawdza sie, gdy jest bardziej złożony, o czym wspomina wyżej Przemek. Redukcja to czas, gdzie staramy sie utrzymac objetosc miesni, nasz sile. Sam trening ma dzialanie antykataboliczne daje sygnal, ze cialo ma zostawic miensie w spokoju, bo sa potrzebne do dzwigania, a energie czerpac z [...]

witaj. przede wszystkim trening na redukcji najlepiej sprawdza sie, gdy jest bardziej złożony, o czym wspomina wyżej Przemek. Redukcja to czas, gdzie staramy sie utrzymac objetosc miesni, nasz sile. Sam trening ma dzialanie antykataboliczne daje sygnal, ze cialo ma zostawic miensie w spokoju, bo sa potrzebne do dzwigania, a energie czerpac z [...]

1. by rozbudowac klate, musisz po prostu trenowac ja regularnie. napisz dokladnie jaki masz sprzet zobaczymy co sie da zrobic, oraz kwestia prawidlowego oddychania podczas treningu rowniez jest wazna, czyli wdech-opuszczamy ciezar, wydech-podnosimy. jest mozliwosc zapisania sie na silke z full sprzetem? 2. co do spalenia tluszczu trzeba ulozyc [...]

znajdź sobie odchudzanie łopatologiczne i poczytaj, w twoim przypadku dalsza redukcja poskutkuje jeszcze chudszymi nogami oraz kościstą klatką piersiową, co da efekt optyczny większego brzucha i może być tak, że nic z niego zejdzie. Sorki, ale jest to forum sportowe, celem większości jest zdrowa i sportowa kobieca sylwetka, a nie wychudziały [...]

rano i wieczorem ;) ale wzoruje się też na lustrze i co mnie zastanawia że jedna z oponek tłuszczu się zmniejszyła a druga nie chyba ruszy to później a skoro już tutaj tyle dośw osób się zebrało to zapytam jak długo można stosować redukcje słyszałem ze redukcja powoduje wyniszczenie organizmu.

po 1 to poczytaj jak wplywaja sterydy na ordanizm ludzki po 2 to dawka 50mg e2d to jest dawka antykataboliczna wiec nie spodziewaj sie duzych przyrostow. nie da sie tluszczu przerobic na miesnie. j/w najpierw redukcja potem cykl i to na dawce 2,3 razy wiekszej niz ta. jezeli dazysz do upragnionej sylewtki to musisz byc bardzo cierpliwy

[...] w maśle, na rzecz bardzie wartościowego "nieodtłuszczanego" twarogu. Na pierwszy rzut oka jest w porządku, a jak chcesz redukować to może/powinien być deficyt. Masa i redukcja nie chodzą tymi samymi drogami. Zaraz Ci pewnie o tym napisze tabun ludzi. No i pytanie numer 1: gdzie są warzywa? 50 g marchwi na cały dzień? A skąd chcesz wziąć [...]

[...] z tluszczy,dokladnie nikt ci niepowie ile powinienes biegac minut ze zaczniesz spalac tluszcz,biegaj sobie z okolo 40min do50min (jesli oczywiscie potrafisz ale trzymajac sie tetna bezproblemu powinienes dac rade)i po przerwaniu treningu nadal jest redukcja wiec zjedz sobie posilek po okolo godzinie od przerwania a na brzuch a6w i ci sie wyrobi

[...] on wyliczna podobnie jak te kalkulatory w internecie, obecnie wyszło mi 2799kcal wg tego wzoru przy 2x45min basenu jako aeroby o lekkiej intensywności. To nie moja pierwsza redukcja natomiast zawsze robiłem aeroby po treningu od 20-30 a nawet 40min i raz w tygodniu biegałem na czczo ale teraz nie mam gdzie kręcić więc proszę o poradę jak to [...]

trąbie mu od kilku dni o tej "diecie", a ten nieugięty. dalej swoje. bialka malo, tluszczu tez, ww cala masa, litr mleka- bo w koncu ma za***iste bialko i wapń, soczki, chlebki, cheaty juz na początku....czarno to widze w dlugiej perspektywie. bedzie sie ta redukcja ciągnać jak smród za wojskiem